segunda-feira, 27 de maio de 2013

Alimentos para deixar seu cabelo mais bonito e saudável

Olá!

Hoje falarei um pouco sobre alimentos que deixam nossos cabelos brilhantes, sedosos, liiinnndooss! Porque não adianta fazer hidratação, banho de creme, gastar horrores em cremes caros se sua alimentação for pobre em nutrientes.
Então vamos lá, segue uma listinha do que não pode faltar nas suas refeições para você ficar cada vez mais lindona!

Primeiro de tudo: ÁGUA!!



Além de uma alimentação saudável, balanceada e variada é importante manter-se hidratada e beber de 8 a 10 copos de água por dia.
 

Para queda de cabelo??  Ferro!!


Verduras verde escura: espinafre, brócolis, couve, cebolinha, salsa

Leguminosas: feijões, lentilhas, grão de bico, soja, ervilhas, vagem..

Carnes: carne vermelha e miudos.


 

Seu cabelo não cresce?? Zinco!!!

 

Grãos integrais: Aveia, farelo de trigo, semente de linhaça, germe de trigo, gergelim

 

Castanhas: de cajú, do pará, nozes...

 
 

Gema de ovo

 
Cobre: ajuda no crescimento e age nos pigmentos que dão cor aos fios. Principais fontes: nozes, castanha, legumes, grãos integrais, crustáceos, fígado.
 

Mais dicas: 

Quer um cabelo hidratado?? Potássio!!

 
Potássio: mantém a flexibilidade e a hidratação e está presente nos alimentos como carnes magras, banana, tomate, abacate, uvas..
 

Cabelos quebrados?? Magnésio e Cálcio!! 

Magnésio: é essencial para formação de proteínas que constitui os fios, assim como a queratina. Ele pode ser encontrado na carambola, melão, abacaxi, nozes e frutos do mar.

Cálcio: a falta do mineral deixa os fios mais quebradiços e finos, por isso o consumo do leite e seus derivados, sardinha e salmão são tão importantes.


Agora não tem mais desculpa para ficar com o cabelo opaco e sem vida! E também tendo uma alimentação balanceada sua pele, unhas também irão melhorar!

ATÉ MAIS!
Francine Pires




 
 
 
 

terça-feira, 21 de maio de 2013

Acessórios para cabelo faça você mesma!


VOLTEI!

O post de hoje é para quem gosta de fazer trabalhos manuais ( eu gosto muito! Trago hoje diversas idéias de acessórios de cabelo para fazer em casa!!!

Presilha de Laço:






Mais um....

 
 
 

Que lindo este de laço!

 
 
logo logo terá mais!